IdrottOnline

Samling vid IFK:s klubblokal kl. 17.45 för anmälan. Gemensam start kl. 18.00.

Utrustning: Pannlampa

Banlängd: Reflexbanan är 5 km men vi har en kortare variant på 2.5 km som passar ungdomar och äldre.

Omklädning: Finns omklädningsrum men lämna värdesaker på klubblokalen.

Förtäring: Finns fika med smörgås för alla löpare i klubblokalen.

Årsmötet: Alla inbjuds att delta i årsmötet. Startar 19.30.

Styrelsen

Mötet börjar kl. 19.30 i IFK:s klubblokal i Vidingsjö. Kl. 19.00 serveras fika.

Terräng-KM, samling kl. 17.45, start kl. 18.00. Medtag pannlampa. Bana är Reflexbanan. Distanser 2.5 och 5.0 km.

Herrar: 1 lag
Damer: 2 lag
Ungdomar: 2 lag
Öppen klass: 3 lag
Dessutom 2 vindskyddsplatser

 Antingen anmäler man sig på hemsidan eller till Bengt Östlund (OKS) eller Ellert Thunholm (IFK).  Anmälan vill vi ha in senast måndag 22/2 kl. 24.00.

Den öppna klassen startar på lördagen kl. 10.00. Ungdomsklassen startar kl. 12.00 och damklassen kl. 15.00. Det finns alltså möjlighet att de som inte platsar i herrlag eller damlag kan springa den öppna klassen och efter det vara publik resten av lördagen.

Ett exempel är attackpoint, en träningsdagbok för konditionsidrottare, med en del funktioner (ex. lyckade kontrolltagningar) för orientering. Länk här.

Har ni fler träningsdagböcker, lägg gärna en kommentar.

Manual för inloggning

I år det OK Roxen som ansvarar för träningsdagen och i bifogad fil finns preliminär information för dagen.

Planeringen kan komma att ändras beroende på hur snö-/vattensituationen är i mars. Information kommer att läggas ut på hemsidan.

Träningarna är för alla åldrar.

Du anmäler dig på sidan Tävling/Intresseanmälan. Ange i anmälan vilka pass du springer(fm+em) och om du vill ha lunch.

Inbjudan

Lördagen den 13 februari kl 16.30 - 18.30 är friidrottshallen vid Campushallen på Universitetsområdet bokad för alla i OK Roxen. Vi disponerer såväl löparbanor som innerplan med utrustning för hopp och kast mm. Så alla som vill köra ett riktigt intervallpass eller bara prova på friidrott är välkomna.

Vid frågor kontakta Henrik Pettersson 013-63631

1. Logga in som medlem med användarnamn och lösenord.

2. Klicka på Tävling.

3. Klicka på Intresseanmälan.

4. Klicka på den klass du vill anmäla dig i.

5. Avsluta med att klicka på rutan "Anmäl mig".

Kommentar:

• Om man vill anmäla fler än sig själv (familjemedlemmar som saknar inlogging), gå in som Redaktör i Episerver (dvs där man skapar en aktivitet i kalendern). Använd Flik=Deltagare
• För anmälan till tävling finns det däremot klubbinloggning (via funtionalitet i eventor), som man kan utnyttja för att anmäla flera familjemedlemmar.
  För ytterligare info om inloggning se "Om klubben\Manualer, medlemmar"

Kallelse till ÅRSMÖTE

Medlemmarna i OK Roxen kallas härmed till ordinarie årsmöte, måndagen den 8 mars kl. 19.30 i IFK:s klubblokal, Vidingsjö.

Motioner skall vara ordföranden Erik Helander tillhanda senast den 8 februari.

Årsmöteshandlingar finns tillgängliga i OKS och IFK:s klubblokaler senast en vecka innan årsmötet.

Kl. 19.00 bjuds på fika.

Eftersom det är träningsdag för både OKS och IFK inbjuds till gemensam träning med samling kl. 17.45 och start kl. 18.00. Vi tänker oss att arrangera Terräng-KM med individuell start. Bana blir Reflexbanan och pannlampa behövs för att se reflexerna. Vi återkommer med mer information och en inbjudan.

VÄLKOMMEN att bli informerad om vår tävlingsklubb och att påverka framtiden!

Styrelsen

För många är tiomila ett bra mål att sikta mot, inte minst för att komma igång tidigt på säsongen. Det är faktiskt inte mer än tre månader dit. Därför är det dags att redan nu ställa in siktet på att komma i form. I ett tidigare inlägg på sidan kan vi se att damerna kraftsamlar inför årets tävling och jag tycker att herrarna inte ska vara sämre! Hur många antar utmaningen att ställa upp? Jag ser fram emot en rolig orienteringshelg för hela klubben 1-2 maj.

Tävlingen arrangeras 1-2 maj i Finspång. Den helgen finns inga tävlingar i Östergötland. Det vore kul om vi kunde få ett stort deltagande i denna tävling. LOK laddar upp med många lag och damerna i OK Roxen tänker satsa på flera lag i damtävlingen. När vi fått ihop damlag och herrlag så är vi många kvar som skulle kunna delta i den öppna klassen.

Den öppna klassen startar på lördagen kl. 10.00 och beräknad målgång kl. 11.30. Ungdomsklassen startar kl. 12.00 och damklassen kl. 15.00. Det finns alltså möjlighet att springa på förmiddagen och efter det vara publik resten av dagen.

Den öppna klassen har orange svårighet på sträcka 1 och 3 samt gul svårighet på sträcka 2. Sträcklängderna är 5 km, 3 km och 4.5 km. Vi kan ta det som motion och träning och ha det lite kul utan tävlingshets.

UK och styrelsen uppmanar nu alla som inte siktar på tävlingsklass att anmäla sig till den öppna klassen. Vi tänker oss att få ihop minst 10 lag i öppna klassen! Vid anmälan ange vilken sträcka du helst vill springa. Mer information om hur anmälan går till kommer senare.

Familjeaktiviteten var enligt planeringen utsatt till lördag men vi ändrar till söndag eftersom det krockar med en skidtävling där flera familjer är engagerade. Plocka fram det ni har av vinterutrustning som t ex skidor, pulka och snowracer. Packa det och matsäcken så ses vi i Olstorp kl 10. Det blir mångkamp och en föraning av OS. Det finns möjlighet att grilla korv och om det blir kallt kan man värma sig i klubbstugan.

Välkomna!

Anders L & Annika A

2009 var ett bra år orienteringsmässigt och vi hoppas alla på ett lika gott 2010. Tack för alla insatser under året, och nu ett särskilt tack till webbgänget med Per och Bengt Östlund i spetsen för den nya hemsidan. Jag vet hur mycket jobb ni har lagt ner!

Om ni är som jag ser ni fram mot 2010 med mycket träning och många tävlingar. I morgon blir det första löppasset på 1,5 månad, så 2010 är både efterlängtat och inspirerande. Vi ses!

Eftersom Tiomila kommer att arrangeras i Finspång tycker vi att det vore kul om vi lyckas få med så många lag som möjligt på startlinjen och att så många klubbmedlemmar som möjligt kommer och följer tävlingarna och hejar på. Målsättningen är att det blir en riktig trevlig klubbhelg med mycket gemenskap och skoj.

Vi tjejer är först ut och vi har satt upp ett Roxenmål att ha minst tre lag i damklassen.

För att pusha lite extra på alla klubbens tjejer har vi listat löpare som vi hoppas vill vara med i något av damlagen. Vi hoppas självklart på god uppslutning så att vi får något extar att träna för under vintern och våren. Vi ska försöka få till några gemensamma samlingar med träning och taktiksnack men det återkommer vi till senare. Saknas någon intresserad tjej på listan så hör av dig till UK (Gith).

Om du absolut inte kan tänka dig att vara med eller ens vara reserv måste du aktivt avsäga sig sin plats till UK.

Susanne Pettersson                                                 Annika Asketun                  
Amanda Thellsén                                                    Ida Dahlhammer               
Helena Ekedahl                                                       Josefin Lindgren
Karin Lundström                                                     Linda Nyström
Helena Holm                                                           Sofia Svedevall
Linda Bernhard                                                       Sofia Gustafsson
Maria Lilieström                                                     Anna Fröberg
Viktoria Wisén                                                        Gith Thellsén

Dessutom kan följande tjejer bli aktuella beroende på ungdomslagens behov.

Klara Svedevall                                                       Stina Svedevall
Gerda Ranka                                                           Fanny Asketun

UK/Gith

http://www.okroxen.se

http://www.okskogsstrovarna.se

För IFK’s sida gäller fortfarande samma adress

Det blir en del förändringar och exempelvis så gäller nu att inloggning på medlemssidorna sker genom personligt användarid. För att kunna logga in på medlemssidorna så måste man vara medlem (dvs betalt medlemsavgift).

På hemsidan för OK Roxen (Medlemssidor\Medlemsregister) finns nu möjlighet att:

• söka bland medlemmar för att se vilken förening de tillhör
•  se e-postadressen som finns registrerad för resp medlem
• skicka gruppmail till samtliga medlemmar inom OK Roxen, OKS eller IFK

För användarid notera följande:

• Ni kommer snart att få ett mail med ett automatgenererat lösenord som ni själva kan ändra. Ni får ett mail för OK Roxen och ett för OKS.
• Ni kan använda samma användarid och lösenord för både OK Roxen hemsida och OKS hemsida.
• När detta skrivs är det inte klarlagt om IFK kommer att ha medlemsinlogging på sin sida.
• Ni kan alltid använda ert fullständiga personnummer som användarid istället för det id som skickas till er

Beträffande anmälan till tävlingar så kommer det ny funktionalitet i samband med att Eventor lanseras ca 2010-01-15, så därför får vi alla ha tålamod och avvakta.

Ambitionen är att administrera hemsidorna för OK Roxen, OKS och IFK på ett gemensamt sätt, och på sikt kommer det givetvis att vara många som skriver nyheter och uppdaterar kalendern på OK Roxen hemsida. Jag tycker dock att det är lämpligt att vi börjar med att en mindre grupp redaktörer gör det, och därefter sprider ut kunskapen. I dagsläget nås en första version av manualer via ”Om Klubben\Manualer”.

Med förhoppning om att vi tillsammans inom kort skall kunna få levande och bra hemsidor.

Om ni någon gång behöver hjälp eller har synpunkter om hemsidorna så rekommenderas att använda e-postadressen admins@okroxen.se, som automatiskt skickar ditt mail vidare till de som från start hjälps åt att administrera dessa sidor (Bengt Östlund, Per Östlund, Bo Jernberg, Ellert Thunholm, Jan Asketun)

Kommentar: Jag har nu (2009-12-27 14:37) tilldelat behörighet för (Roxen hemsida) samtliga medlemmar i OK Roxen som har e-postadress registrerad. 

Gott Nytt år tillönskas av Bengt

Bifogad fil

Det finns inget härligare än ett långt löppass när det är så där en 5 grader kallt och solsken. Är man några stycken som turas om att spåra så blir det inte så jobbgt som det låter.

Här finner du några vinterträningstips! (PDF)

Först av allt vill jag dock tacka arrangörerna från IFK, med Ellert och Barbro F i spetsen, för ett bra KM. Det var väl sista individuella tävlingen för många.

När det gäller säsongen i övrigt finns det helt klart en hel del godbitar att välja mellan, och det är faktiskt svårt att rangordna dem. Det är Amandas genombrott i Sverigeeliten för juniorer, 12:a på SprintSM, 2:a på GM och (i rätt åldersklass) 4 på USM, Rolands hela säsong med två etappvinster på 5-dagars, 3 DM-guld (på 3 försök) och VM-guldet som magnifik avslutning, samt lite i skymundan våra ungdomars genomförande av ungdomsserien, där OK Roxen tog 4 av sex klassegrar totalt, och 12 av arton medaljplatser. Det blir inte sämre av att hela 51 ungdomar sprungit 3 deltävlingar eller fler.

Britt har tagit vår enda SM-medalj, silver på RM i Gotland. Britt ligger 15:e i sin åldergrupp på Sverigelistan, som ger ett ganska bra mått på hur säsongen har gått. Amanda (6:e i D16) och Christer (9:e i H60) är våra topplöpare där, samtidigt som Annika och Stefan T ganska överlägset toppar listorna över samtliga damer och herrar i OK Roxen.

På Preo-fronten har vi bland annat etappseger på femdagars av Olle, och totalseger i A-klassen i Uppsalas trojka av tävlingar av Gunnar.

Deltagandet i kavlar verkar ha minskat för året och resultaten har också varit lite sämre än tidigare, med undantag för framför allt DM-kavlen, där vi både såg unga och äldre ta medaljer. Roligast var givetvis H14-guldet och att D20 och D14 tog medaljer. D20-tjejerna sprang sedan riktigt bra på SM också, med en 30:e plats i tuff konkurrens.

Glädjande är också att antalet starter totalt har ökat under året, och att våra ungdomar med säkerhet kommer att se till att den trenden fortsätter.

Detta börjar likna en verksamhetsberättelse, och det är inte meningen, utan snarare vill jag peka på att vi har ett bra år bakom oss med stora möjligheter framöver. Nästa års säsong börjar faktiskt redan nu, med bemanning och planering av verksamheten. Därför är det viktigt att alla som har synpunkter på vad vi kan göra bättre eller annorlunda gör sig hörda, på medlemsmötet i november eller direkt till kommittéer och styrelser.

Fast närmast ska vi fira Amandas insatser på måndag, med tårta i OKS klubblokal. Novembersprinten blir sista stafetten i år och då hoppas jag att vi kan göra ett antal felfria lopp. Observera att vi vill att ni springer med OK Roxen-tröjan då, så vi syns ordentligt!

Rolands VM-guld ska vi också fira med tårta, mer info om det kommer senare.

I stora kavlen hade UK nog tagit ut så bra löpare som det gick efter omständigheterna. På de flesta sträckorna fanns det en uttalad förstalöpare och en säker komplementlöpare. Anders Lillieström fick återigen starta för oss, med Jonas Ringsgård som komplement. Det gick bra för bägge löparna, Anders var inne med tredjeklungan, knappt 5 minuter efter. Jonas var bara 3 efter Anders.

Jonas Olsson och Örjan Sandell tog över på andra sträckan och Jonas höll ungefär placeringen (tyvärr är det svårt att läsa ut växlingsplaceringarna för laget), och fick samma tid som Anders. Örjan gick också bra till varvningen, men fick sedan problem med vaden.

Tredje sträckan, damsträckan, sprangs av tårtfixaren Amanda Thellsén och nyförvärvet Linda Bernhard. Amanda visade fortsatt fin form och tog in lite tid på täten och klättrade ungefär 5 placeringar, med en utmärkt 8:e placering på sträckan. Linda gjorde också ett godkänt lopp.

Stefan Thellsén hade rätt ålder inne för fjärdesträckan och det utnyttjades på bästa möjliga sätt, med en andra plats på sträckan, och ytterligare ett kliv uppåt i resultatlistan. Ida Dalhammer hade kanske svårt att hänga med i det tempot, men blev ändå 9:e tjej på sträckan.

Dags för fler gubbar, men nu på seniorsträckorna 5 och 6. Henrik Marmelid och Johan Lilliecreutz sprang ut runt 10:e plats, och Henrik som kom tillbaka först tog oss upp till 10:e, med folk runt omkring. Johan gjorde även han ett bra lopp.

Därefter tog Stefan Karlsson och Erik Helander vid. Det blev den inbördes jämnaste sträckan dittills, med Erik in som 8:a, med 8:e sträcktid och Stefan precis bakom med 11:e.

Med fortfarande lite lag runt oss tog ungdomarna Emil Thellsén och Albin Lillieström vid. Även Emil var 8:a in, med 8:e sträcktid. Albin var inte långt efter. Ungdomarna bäddade därmed för att vi skulle kunna nå en 10itopp-placering.

Avlsutningssträckan, som springs solo, sprangs av Mattias Zachrisson, precis som på 25-manna. Med orden om att inte ta några som helst initiativ (i onödan) gav han sig ut i tillsammans med LOK 2, Finspång och Tranås. Vid varvningen var Tranås avhängt och Denseln 2 infångad. Spänt väntade vi sedan på upplösningen, med vetskap om att spurt är Mattias starka sida. Tyvärr dök då LOK2 upp några sekunder framför klungan, där Zacke sedan tog hem spurten, till en slutlig 7:e placering.

Lilla kavlen sprangs av Lars Andersson, Janne Pettersson, Hugo Lillieström, Hugo Dalhammer, Hans Kleist och Gunnar Carlson. Efter en lite knackig start, gick framför allt Hugo Lillieström jättebra på sträcka 2. Även Hugo Dalhammer höll ihop sitt lopp bra. Tyvärr fick Gunnar bryta på sin sträcka, vilket gjorde att laget blev utan resultat.

Sammantaget måste vi vara nöjda med insatsen totalt. UK, Stefan Thellsén, får känna sig nöjd ikväll.

På bilden ses segrarna i resp huvudklass.

 På bilden syns totalsegrarna Klara & Stina Svedevall och Hugo Lillieström (Lova Eveborn saknas). Roxen tog 10 av de 18 medaljerna!
Lördagens tävling:
1 Emma Pettersson D10
1 Hugo Lillieström H10
1 Stina Svedevall D12
1 Klara Svedevall D14
2 Fanny Asketun D12
2 Albin Lillieström H12
2 Malin Lilliecreutz D14
3 Julia Eriksson D10
3 Pontus Lindblom H10
3 Gerda Rankka D12
3 Emil Thellsen H12
Ungdomsseriens slutresultat:
1 Lo
3 Albin Lillieström H12
va Eveborn D10
1 Hugo Lillieström H10
1 Stina Svedevall D12
1 Klara Svedevall D14
2 Julia Eriksson D10
2 Pontus Lindblom H10
2 Fanny Asketun D12
2 Emil Thellsén H12
3 Gerda Rankka D12